Сегодня у меня ВЕЛИКИЙ день! #king
Я впервые была в спортзале))) Ой, счас многА букафф будЭ)))
Не знаю, то ли старость пришла, то ли за ум взялась....
Взяла тренировку с тренером, чтоб мы на друг дружку посмотреть, да и просто познакомится с этими металлическими.... И после оплатила месячный абонемент с тренером. Нужно же научится всем ЭТИМ управлять и не перегрузится))))
Тренировка началась с орбитрека - это был разогрев мышц.
сказали 10 минут, пока тренер подойдет. Но я с отдыхом - 15 минут, ибо ждать тупо ее не было прикола. Орбитрек мега плавный, легко было на нем минут 4-5, потом я поняла, что ноги почувствовали нагрузку и можно идти домой)))) ;)
Тренер извинялась, что задержалась, но для разогрева это не страшно ж)))
Дальше пошли мы руки качать))) боковые движения влево/вправо ведущие в центр. Ничего интересного, просто ручки будут подкачены))) И сиси тоже)))) Самоуверенно заявляю!
Дальше ручками вверх-вниз, при котором когда вверх спину растягивает и прям немного подтягиваешься))) Говорит, что это именно тот тренажер, с которым надо на ты для укрепления и разработки моей спиночки.
Дальше был падло-нелюбимый-хай_йому-грець-*ука_падлу_трястя_його_матери-бяка тренажер((((
на себя таскать надо было в одном положении спины, от себя задействовать мышцы моих верхних крыльев. Да, да, у меня 2 пары крыльев на спине)))) Как у комарыхи какой-то... Кровь то мужа пью))) Периодически, вот и крылья отросли))) А еще ж дышать надо правильно...
После первого захода сказала, что это враг №1. На что мне тренер улыбнулась и сказала, что поменяется мнение, ибо есть еще хуже))) Но не переубедила она меня сегодня!!!
Я с него слезла и радостно побежала к другому.... И мы качали ноги... Уверена, что и попу тоже, но ноги мы точно качали!!!!!!!! Я ж еще с орбитрека их разбудила)))
Сначала сидя подымая вверх, а потом попой к верху и уже подымая в др.сторону ноги. И так чередовали по 3 захода то на один запрыгну, то на другой улягусь.
После этого был наконец конец тренировки и я убежала в раздевалку. Мне говорили, что там тупо переодеваются до гола, но я ж желторотик.... Тихо про себя покрычала ааааааа, кошмарЫк..... Но радует, что не только я целлюлитный бегемот)))
В душ очень хотела, но сильно побрезговала((( Он чистый был, но надо ж понимать, что он общественный((( Не хотела никакого грибка принести домой, а за шлепки для душика не додумалась. Да и к дому 3-4 минуты ходьбы...
Как-то так...
И дальше начинается - работа-работа-работа...
Вечером ходить вообще никак... иногда могу задержать на 1 час, а иногда и на 6 и до ночи надо быть на связи. А движения нужны телу, ибо сидячая работа, так еще и удаленная, где постоянное движение к/от холодильника....
В общем, взялась таки за ум, наверное)))
Главное, что ВЫШЛА из зала, а не выползла. Таки мышцы не в худшем состоянии))) Посмотрим, как я запою об этом ЗАВТРА))))))))) Ой, запоем)))
п.с. хотела орбитрек покупать для домашних тренировок, но решила все же проработать все группы мышц!!!
+с тренером, которая отрегулирует силовое, кардио- и др.нагрузки.
